Sit-i
Kleine spieren
Je lichaam bevat verschillende type spiervezels. Je hebt spieren die veel kracht kunnen leveren (voor kortere tijd), dit zijn vaak grote spier(groep)en en je hebt spieren die continu aan het werk zijn die iets minder krachtig zijn, dit zijn de kleine spiertjes. Om optimaal te kunnen bewegen is er een samenwerking tussen de verschillende spieren nodig. Helaas zien we vooral in het gebied van de lage rug dat de kleinere tussen- /balansspieren, te weinig aan het werk zijn. Omdat deze spieren zorgen voor stabiliteit van gewrichten, in dit geval dus de wervels van de wervelkolom, kan je dus wel voorstellen dat wanneer deze spieren te weinig actief zijn, de grote spieren wel tijdelijk wat over kunnen nemen maar dat je op lange termijn toch stabiliteit mist. Dit uit zich meestal in (zeurende) lage rugpijn, of een verkeerde houding.
De grote spiergroepen worden vaak met sporten voldoende aangesproken, de kleine spieren zijn eigenlijk alleen te trainen door middel van balans en stabiliteitsoefeningen. Hierdoor worden deze vaak te weinig mee getraind. Het goed trainen van de kleine spieren is erg belangrijk, hierdoor voorkom je overbelasting waardoor de kans op blessures verminderd of zelfs voorkomen kan worden.
Juiste houding
Een correcte houding is belangrijk om klachten aan het bewegingsapparaat te voorkomen. De juiste houding moet dynamisch inzetbaar zijn zodat je de hele dag die houding kan aanhouden, zowel in rust als wanneer je actief bent.
Door alleen kracht en uithoudingsvermogen te trainen, train je alleen de grote spieren. Helaas hebben we hierboven gelezen dat dit niet voldoende is. Ook moet er balans en stabiliteit getraind worden. De Sit-i kan je daarbij helpen!
Over de Sit-i
De Sit-i Dynamic Chair is een innovatieve ergonomische stoel die actief zitten op een comfortabele en natuurlijke manier stimuleert. Eigenlijk een vernieuwd broertje of zusje van de flexchair. Dankzij het unieke Penthapod®-mechanisme beweegt de stoel subtiel mee in alle richtingen en volgt hij jouw lichaam als een verlengstuk van de wervelkolom. Hierdoor blijf je automatisch in beweging, zonder dat dit instabiel of vermoeiend aanvoelt.
De Sit-i ondersteunt een optimale houding, stabiliteit en bewegingsvrijheid van de lage rug en het bekken. Door het dynamische zitmechanisme worden met name de dieper gelegen buik- en rugspieren geactiveerd: de kleine stabiliserende spieren die essentieel zijn voor een gezonde rompstabiliteit. Deze spieren werken energiezuinig en zijn in staat 24u per dag actief te zijn.
Door regelmatig op de Sit-i te zitten, verbeter je jouw lichaamsbalans, controle en souplesse. Je leert kracht efficiënter te gebruiken, met minder spanning en een lager energieverbruik. Dit maakt de Sit-i uitermate geschikt voor langdurig zitten, zowel in een werkomgeving als binnen een therapeutische of preventieve setting.
Door het dynamisch zitten op de Sit-i Dynamic Chair worden de dieper gelegen buik- en rugspieren op een natuurlijke manier geactiveerd. Dit draagt bij aan een betere lichaamsbalans, coördinatie en stabiliteit, waardoor je efficiënter en ontspannen kunt bewegen tijdens werk, sport en dagelijkse activiteiten. De Sit-i helpt je om de beweeglijkheid en flexibiliteit van je romp te verbeteren, zonder dat dit als trainen voelt.
Wanneer de romp onvoldoende functioneert, kan dit leiden tot overbelasting en blessures. Veelvoorkomende klachten bij een verminderde rompstabiliteit zijn onder andere rugklachten, (chronische) lies- en hamstringklachten, en problemen in knieën en enkels. Door het activeren en versterken van de kleinere stabiliserende spieren met behulp van de Sit-i, wordt het lichaam beter ondersteund en kunnen klachten verminderen.
Omdat deze spieren tijdens het zitten voortdurend licht actief blijven, blijven ze ook op de lange termijn functioneel. Dit helpt om terugkerende klachten te voorkomen en zorgt voor een duurzame en gezonde core-stability. Zo werkt de Sit-i niet alleen preventief, maar ondersteunt hij ook blijvend een actieve en sterke zithouding — zonder dat je vastzit aan intensieve of langdurige trainingssessies.
